THÔNG TIN
Tác giả: Lưu Huệ Thừa, Dư Nhất
Số trang: 252 trang
Kích thước: 14,5 x 20 cm
Hình thức: Bìa mềm
Giá bìa: 119.000 đ
Trọng lượng: 270 g
NXB: NXB Thế Giới
Năm XB: 2024
GIỚI THIỆU SÁCH
"Tự Chữa Lành Cảm Xúc Xấu" của tác giả Lưu Huệ Thừa và Dư Nhất là cuốn sách tâm lý-kỹ năng hướng đến việc giúp người đọc làm chủ và chuyển hóa “cảm xúc xấu” – những nỗi buồn, lo âu, mặc cảm – thay vì để chúng chi phối cuộc sống. Cuốn sách chia làm 10 chương, sâu sát từ việc nhận biết cảm xúc đến quản lý và “làm bạn” với chúng, nhằm giúp bạn vượt qua những tổn thương tâm lý còn đọng lại từ quá khứ và hình thành thói quen sống khỏe mạnh hơn.
Tác giả trình bày nhiều ví dụ thực tiễn và phương pháp hành động cụ thể: quan sát cảm xúc mà không phản ứng vội, đặt câu hỏi cho bản thân về nguồn gốc cảm xúc, thực hành chánh niệm và tha thứ – cho chính mình và người khác. Điều này giúp bạn không tiếp tục bị “kẹt” trong vòng lặp cảm xúc tiêu cực, mà tiến tới trạng thái an yên và chủ động.
Cuốn sách mang lại một thông điệp sâu sắc: “cảm xúc xấu” không phải là kẻ thù, mà là tín hiệu để bạn nhìn rõ bên trong mình, chăm sóc và chữa lành nó. Khi bạn học được cách lắng nghe bản thân, hiểu cảm xúc và chọn cách phản ứng phù hợp, bạn sẽ khám phá được sức mạnh nội tại – khả năng phục hồi và phát triển. "Tự Chữa Lành Cảm Xúc Xấu" là bạn đồng hành nhẹ nhàng cho ai đang tìm lại bình yên và muốn sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.
