Thực hành shadow work

THÔNG TIN

Tác giả: Elliott Saxby
Số trang: 296 trang
Kích thước: 15,7 x 24 cm
Hình thức: Bìa mềm, có tay gấp
Giá bìa: 149.000đ
Trọng lượng: 370g
NXB: NXB Dân Trí
Năm XB: 2025

GIỚI THIỆU SÁCH

"Thực Hành Shadow Work" dẫn dắt người đọc vào hành trình tìm hiểu và chữa lành những phần “bóng tối” bên trong tâm hồn — những mặt cá tính, cảm xúc hoặc ký ức mà ta thường che giấu, lảng tránh. Elliott Saxby không nói lên rằng mọi thứ đều phải hoàn hảo, mà mời bạn đối diện với những góc khuất để từ đó hiểu bản thân hơn và sống trọn vẹn hơn.

Qua 296 trang, cuốn sách chia thành nhiều chương nhỏ, mỗi chương giới thiệu một chủ đề cụ thể (nỗi sợ, tổn thương, giận dữ, ghen ghét, sự so sánh, v.v.), rồi hướng dẫn cách thực hành shadow work — từ việc quan sát, viết nhật ký, đối thoại với bản thân cho tới các bài tập nhỏ để phơi bày và làm dịu những cảm xúc bị dồn nén.

Giá trị của "Thực Hành Shadow Work" không chỉ là học cách “giải mã” bản thân, mà còn là tìm lại sự tự do nội tâm, bình yên giữa những mảnh vụn tinh thần. Đây là sách phù hợp cho ai cảm thấy bị chủ động bởi cảm xúc tiêu cực, muốn hiểu tại sao mình lại phản ứng như thế và muốn học cách thay đổi từng bước — từ những hành động nhỏ nhất.