Ngủ Ngon Theo Phương Pháp Stanford - Cuộc Cách Mạng Về Giấc Ngủ

Tác Giả: Nishino Seiji
Số trang: 182 trang
Kích thước: 23 x 15 x 0.5 cm
Hình thức: Bìa mềm
Giá bìa: 109.000₫
Trọng lượng: 180 g
NXB: Thế Giới
Năm XB: 2021

GIỚI THIỆU SÁCH
“Ngủ Ngon Theo Phương Pháp Stanford – Cuộc Cách Mạng Về Giấc Ngủ” là cuốn sách hướng dẫn các phương pháp khoa học để cải thiện giấc ngủ từ những nghiên cứu uy tín tại Đại học Stanford. Tác giả Nishino Seiji – nhà nghiên cứu giấc ngủ – trình bày nguyên tắc “chất hơn lượng”, cách thiết lập môi trường ngủ tối ưu và thực hành những thói quen nhỏ để giúp cơ thể hồi phục sâu trong giấc ngủ.

Cuốn sách phù hợp cho những ai đang gặp khó khăn với việc ngủ không sâu, hay thức giữa đêm hoặc sáng dậy không tỉnh táo, cung cấp các bước dễ áp dụng để tăng hiệu quả giấc ngủ và nâng cao hiệu suất năng lượng cho ngày mới.