Cân Bằng Cảm Xúc Mọi Lúc Mọi Nơi

THÔNG TIN

Tác giả: Daniel Rutley
Số trang: 460 trang
Kích thước: 13 x 20,5 cm
Hình thức: Bìa mềm
Giá bìa: 169.000 đ
Trọng lượng: 450 g
NXB: NXB Công Thương
Năm XB: 2023

GIỚI THIỆU SÁCH

"Cân Bằng Cảm Xúc Mọi Lúc Mọi Nơi” của Daniel Rutley là cuốn sách giúp bạn hiểu rõ cách những cảm xúc như lo âu, tức giận, trầm cảm… ảnh hưởng đến cuộc sống mà nhiều khi chúng ta không nhận ra. Daniel Rutley cho rằng cảm xúc tiêu cực giống như những thói quen vô hình — cứ bị nuôi dưỡng trong tiềm thức rồi lớn lên, kiểm soát chúng ta thay vì ta điều khiển chúng.

Cuốn sách hướng dẫn cách nhận diện những “cạm bẫy cảm xúc” — lúc bạn hoảng loạn, lúc bạn tức giận mất kiểm soát, hay lúc bạn cảm thấy mình vô dụng — và cách áp dụng những kỹ thuật thực tiễn để giữ bình tĩnh, cân bằng trong mọi hoàn cảnh. Bạn sẽ học cách nhận biết suy nghĩ và cảm xúc, thay đổi phản ứng tự động, tăng khả năng tự chủ, từ đó xây dựng tâm trạng tích cực và bền vững hơn.

Nếu bạn từng cảm thấy mình bị cảm xúc chi phối, hoặc muốn có cuộc sống ổn định, nhẹ nhàng hơn — cuốn này dành cho bạn. Nó không hứa một phép màu ngay tức thì, nhưng là người bạn đồng hành giúp bạn từng bước tìm lại sự bình an nội tâm, để cảm xúc không còn là kẻ dẫn dắt, mà bạn là người điều khiển cuộc sống của mình.